Sintomas del reflujo gastroesofágico

El reflujo gastroesofágico (ERGE) es una afección en la cual el contenido del estómago, como el ácido gástrico y los alimentos, regresa al esófago debido a un mal funcionamiento del esfínter esofágico inferior (EEI), una especie de válvula muscular que separa el esófago del estómago. Esto puede causar síntomas como acidez estomacal, regurgitación, dolor en el pecho, tos crónica y problemas para tragar.

Causas del ERGE:

1. Relajación del EEI: Una de las principales causas del ERGE es la relajación inapropiada del esfínter esofágico inferior, lo que permite que los contenidos gástricos vuelvan al esófago.
2. Hernia de hiato: Cuando la parte superior del estómago se desliza hacia arriba a través del diafragma, puede debilitar el EEI y provocar reflujo.
3. Dieta y estilo de vida: Consumir comidas grandes, grasas, picantes o ácidas, así como el consumo de alcohol y tabaco, pueden aumentar el riesgo de ERGE.
4. Obesidad: El exceso de peso puede ejercer presión sobre el estómago, lo que puede contribuir al reflujo.
5. Embarazo: El aumento de la presión abdominal durante el embarazo puede provocar reflujo.
6. Factores genéticos: Existe cierta predisposición genética a desarrollar ERGE.

Tratamiento:

Dependerá de la gravedad de los síntomas, este sería el orden el orden de las medidas a adoptar:

1. Cambios en el estilo de vida: Esto puede incluir perder peso si es necesario, evitar alimentos que desencadenen los síntomas (como comidas grasosas, picantes y ácidas), no acostarse inmediatamente después de comer y elevar la cabecera de la cama para reducir el reflujo nocturno.
2. Medicamentos: Se pueden usar medicamentos de venta libre o recetados para reducir la producción de ácido gástrico o fortalecer el EEI. Algunos ejemplos incluyen los inhibidores de la bomba de protones (IBP) y los antagonistas de los receptores H2.
3. Cirugía: En casos graves o cuando otros tratamientos no son efectivos, se puede considerar la cirugía para fortalecer el EEI o corregir una hernia de hiato.

Es importante consultar a un médico si experimentas síntomas de reflujo gastroesofágico para que puedan evaluar tu situación específica y recomendar el tratamiento más adecuado. El tratamiento temprano y la adopción de cambios en el estilo de vida suelen ser efectivos para controlar la mayoría de los casos de ERGE.

Alimentos menos propensos a provocar reflujo:

Si padeces de reflujo gastroesofágico (ERGE) o estás tratando de prevenirlo, es importante conocer qué alimentos suelen ser menos propensos a provocar síntomas de reflujo. Aquí tienes una lista de alimentos que generalmente son menos propensos a causar reflujo gástrico:

1. Vegetales no ácidos: Los vegetales como el brócoli, la col rizada, las zanahorias, las espinacas y los pepinos son bajos en acidez y suelen ser bien tolerados por las personas con ERGE.
2. Manzanas y peras: Estas frutas tienden a ser menos ácidas que las cítricas y son una buena opción para los afectados por el reflujo.
3. Bananas: Las bananas son naturalmente bajas en acidez y pueden ser una excelente fuente de energía y fibra sin provocar reflujo.
4. Avena: Los alimentos ricos en fibra, como la avena, son generalmente bien tolerados y pueden ayudar a mantener bajo control el reflujo.
5. Arroz y pasta integral: Estos granos enteros suelen ser menos propensos a desencadenar el reflujo que los alimentos ricos en grasa y salsas picantes.
6. Pechuga de pollo o pavo sin piel: Las carnes magras, como la pechuga de pollo o pavo sin piel, son opciones de proteínas menos grasas que las carnes rojas y son menos propensas a causar reflujo.
7. Pescado: El pescado, en particular las variedades magras como el salmón y el bacalao, es una excelente fuente de proteínas que tiende a ser más fácil de digerir que las carnes grasas.
8. Productos lácteos bajos en grasa: Opta por productos lácteos bajos en grasa, como leche desnatada y yogur, en lugar de las versiones enteras, ya que las grasas pueden relajar el esfínter esofágico inferior.
9. Huevos: Los huevos cocidos, revueltos o hervidos son opciones de proteínas que generalmente no desencadenan el reflujo.
10. Té de hierbas y agua: Evita el té negro y el café, que pueden aumentar la acidez. En cambio, elige té de hierbas sin cafeína y agua para mantener una hidratación adecuada.

Alimentos y hábitos a evitar:

Cuando se trata del reflujo gastroesofágico (ERGE), algunos alimentos y hábitos alimenticios pueden aumentar la probabilidad de experimentar síntomas. Aquí hay una lista de alimentos y factores que pueden favorecer el reflujo gástrico:

1. Alimentos grasos: Los alimentos ricos en grasas, como comidas fritas, alimentos procesados y carnes grasas, pueden relajar el esfínter esofágico inferior (EEI) y contribuir al reflujo.
2. Comidas picantes: Los alimentos muy condimentados o picantes pueden irritar el revestimiento del esófago y el estómago, empeorando los síntomas de reflujo.
3. Cítricos: Las frutas cítricas como naranjas, limones, limas y pomelos son ácidas y pueden aumentar la acidez estomacal, lo que puede agravar el reflujo.
4. Tomates y productos de tomate: Los tomates son naturalmente ácidos y pueden desencadenar el reflujo. Esto incluye salsas de tomate, ketchup y pizza.
5. Menta: Los productos de menta, como chicles y mentas, pueden relajar el EEI y contribuir al reflujo.
6. Chocolate: El chocolate contiene teobromina y cafeína, que pueden relajar el EEI y aumentar la producción de ácido gástrico.
7. Cafeína: Bebidas con cafeína, como café, té negro y refrescos de cola, pueden aumentar la acidez estomacal y relajar el EEI.
8. Alcohol: El alcohol puede relajar el EEI y aumentar la producción de ácido gástrico, lo que puede empeorar el reflujo.
9. Bebidas carbonatadas: Las bebidas gaseosas, como refrescos, pueden aumentar la presión en el estómago, lo que puede contribuir al reflujo.
10. Comidas grandes: Las comidas abundantes y las porciones excesivas pueden ejercer presión sobre el estómago, lo que favorece el reflujo.
11. Comer justo antes de acostarse: Acostarse inmediatamente después de comer puede permitir que los ácidos gástricos fluyan hacia el esófago con mayor facilidad. Trata de esperar al menos 2-3 horas después de comer antes de acostarte.
12. Ropa ajustada: Usar ropa ajustada alrededor del abdomen puede ejercer presión sobre el estómago y el EEI, lo que aumenta el riesgo de reflujo.